今日で９月の半分が終わりました。
今月も多くの方に体験会にご参加いただいております。

初めてインドアバイクをする方からよく
”自転車をすると足が太くなりませんか？”
と言うご質問よくを受けます。

結論からお話すると・・・
足は太くなりません


トキノサイクリングでは専用のサイクリングシューズをはいていただきます。


 
このインドアサイクリング用のシューズは靴の裏のつま先側に、インドアバイクのペダルにはめ込むプレートが付いています。


↑　の写真の黄色のプレートをインドアバイクのペダルにはめ込みます。
「　シューズとペダルを固定する　」　ことになります。

固定する状態を作ることによって、ペダルを下に押して回すという感覚よりも「足を上にあげてくる」という運動動作になります。

え？・・・足を上にあげる？？？？

そうなんです。ペダルとシューズが固定されているので、足を引き上げると、ペダルが回ります。

足を下に押してペダルを漕ぐといういつものイメージとは違い、太ももを引きあげる動作でレッスンを行います。

こうすることで・・・

体幹が鍛えられます


足でペダルを回すというイメージから、体幹を使って、特に腹筋を使って足を回し、体の姿勢を保っていきます。

ぜひこの感覚は体験にて体感ください。
お待ちしております。