ダイエットについて幅ひろ～～くお話しするTOKINO「ダイエット日記」です。

最近、朝が寒くて、通勤の荻窪駅からお店までの約6分間、とても早歩きになります。
皆様は大丈夫ですか？

さて、今日は前回お話した「サラダ」のお話のつづきです

 

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ダイエットを意識したサラダの中で・・・選んでいい野菜

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サラダがいいのはなんとなくわかるけど、葉物野菜ばかりだと飽きてきますよね。

飽きるとなかなか続かない・・・

そこで『選んで正解の野菜』をご紹介します

・レタス
・ブロッコリー
・ほうれん草
・水菜
・もやし
・大根
・アボガド
・アスパラガス
・きゅうり
・おくら
・小松菜
・セロリ
・大葉（しそ）
・なす
・にら
・ピーマン
・ひじき
・たけのこ

 

上記に示した野菜は、糖質が少なくダイエット中の応援食材です
ダイエットや、食事制限を意識すると、サラダの回数が増えてきますよね。
そうするとレパートリーが減って、飽きてきたり、満腹感が得られず、ドカ食いにはしりやすくなります。

 

どの食材がダイエット応援食材なのかを正しく知って、楽しく食材を選び、
野菜サラダのレパートリーを増やすことで、楽しく続けていきましょう

 

野菜にはそれぞれ人間が生きていくために必要な栄養素がたくさん入っています。
「健康」を意識して、いろんな野菜を召し上がっている方もいると思います。
もちろん、それでOKです
上記のご紹介はあくまで、「糖質」に注目し選別した野菜だからです。
たくさんの栄養素や、それぞれの野菜がもつ「特徴」を理解して、楽しくダイエットを続けるきっかけをTOKINOでは応援しています

 



 

トキノサイクリングでは、食事の面からもサポートできる、パーソナルトレーナーがいます！
トレーニングと食事には密接な関係があります。
自分が口にしたもので、自分のカラダは成り立っているんですからね！

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