１０月はAZUSAがパワフルに走ります。
楽しくチャレンジングなレッスでたくさんカロリーを消費しましょう！！

いよいよ、カラダ動かす時！！この秋かでも、運動不足解消。ダイエット。ボディメイクはじめてみましょう！！

荻窪でダイエットはサイクリングで！決まり！！



連続ジャンプに挑戦してみましょう！！

ジャンピングのポイントはペダルの軌道にあわせておしりをサドルから浮かすこと。
そして、おしりを落とすのではなく「もとに戻す」こと。

どうしても、おしりの上げ下げだけを意識してしまうと、ハンドルに体重がかかり、ペダリングが雑になってしまいます。
ペダルを回しながら、スムーズなおしりの上げ下げを心がけましょう！！

連続ジャンプの中でしっかり学んでくださいね！！！！