ぺったんこなお腹、ほっそりウエスト、バキバキの腹筋…

理想のお腹はどんなお腹ですか❓❓

ダイエットしたいという方に、「体のどこを変えたいですか❓」と質問するとほとんどの方から、「お腹をどうにかしたいんです…」という答え。

誰もが憧れる美しいお腹、自分史上最高のお腹、トキノサイクリングフィットネスで一緒に作りましょう‼️

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✨お腹をぺったんこにするためには、まず腹筋が「ある」と認識すること✨

 

私腹筋ないから…よく耳にしますが、人間には必ず筋肉がついています。

「ない」のではなく「見えていない」もしくは「使っている意識がない」

見えない、意識しないの状態がそこに筋肉は「ある」のに「ない」という思い込みを生み出します。

ですから、まず最初にこの意識改革から✨

意識のスイッチを切り替える、たったこれだけで、少しずつ体が反応し始めます。これなら、今すぐにでもお腹痩せスタートできますね🎵

 

🔥「ある」と意識したら、次は「見える・触れる」に変える為の脂肪燃焼🔥

 

私の腹筋ちゃん、会える日が楽しみだわ💕と思いながらその腹筋の上に乗っている脂肪を燃やしましょう。

燃やすために必要なのは、ランニングやウォーキングそしてサイクリングのような有酸素運動です。

でも1人だと退屈、外を歩く🚶‍♀️走る🏃‍♀️のは寒くてちょっと…

ですよね…。

そこで、サイクリングフィットネス‼️

トキノサイクリングでは室内で同じ志を持った、たくさんの仲間と楽しく有酸素運動ができます🚲

 

💪「ある」から「見れる・触れる」に変わったら「育てる」為の腹筋💪

 

腹筋、何種類くらいの腹筋を何の為にしますか❓

さらに深く「意識改革」をしましょう。

腹筋と一言で言っても、実際には腹横筋・腹直筋・内腹斜筋・外腹斜筋という物に分かれます。

ただの腹筋という筋肉がひとつドーンとお腹にあるわけではないのです。

ということで、よく見る体を起こす腹筋をするだけでは刺激がいかない部分がいくつもあ  ります。そこを意識して「ある」→「使っている」という所まで意識を変えて行きましょう。

でもどうすればいいの❓❓❓という方、一緒にjijyuというトレーニングをしましょう。

トキノサイクリングフィットネスでは、サイクリングレッスンの前後で筋トレができるようにjijyuを行なっています。

そのjijyu、今度は腹筋にフォーカスした腹筋jijyuが新たに始まります✨

お腹の奥の筋肉を使う、上部を狙う、下部を狙う、捻りを加えてさらに刺激を…というようにたった8分間一緒にトレーニングするだけで先程のいくつかあった筋肉が刺激されるのです‼️

 

「ない」→「ある」→「見えない」→「見えた」→「割れてきた」までの変化

美しいお腹までの道のり、一緒に頑張りましょう👍