本年もよろしくお願い致します。

さて、新しい年になりもう1週間が過ぎました。
皆さん、いいお正月を過ごせたでしょうか❓

4日から仕事始めの方が多くリズムが通常モードに戻ってきていますね✨まだ通常モードに戻っていない方も、リズムを少しずつ取り戻して行きましょう👍


トキノでは3日からたくさんの方が、漕ぎ始め&筋トレ始めをしました❗️

2018年初披露のチェストjijyu、そして10分間のノーマルjijyuも1月バージョンになりました。お正月にゆっくりした分、体が重く「キツーい💦」という声があちこちから聞こえてきました。

ゆっくりした分、たくさん食べて飲んだ分のツケが回ってきた〜と嘆く方も。笑

でも、大丈夫です👌
確かに動き始めは少しキツイですが、また定期的に動けばすぐに元に戻ります❗️昨年頑張った貯筋がある❗️体は頑張った事を覚えているのです✨

それに多くの方がビックリしていたのは、年末年始食べて飲んで運動していないから体重が絶対増えたと思って恐る恐る体重計に乗ったら…

増えていなかった〜🎊

たくさんの方からこんな嬉しい報告がありました。
筋トレして筋量が増え、代謝が上がった証拠ですね❗️

もちろん食べ過ぎ飲み過ぎはダイエットや体作りにはあまりよくないですが、ちゃんと運動してコントロールすればプラスマイナスゼロにする事が可能です。

今までなら、少しプラスした分を元に戻してからウェイトダウンを目指していたところ。今年はウェイトダウン&サイズダウンから始められる❗️

2018年、トキノで一緒にダイエット＆ボディメイク✨
汗をかきストレス発散👊
楽しく頑張りましょう🎶

⚠️年末に書いていたプロテインのお話の続きは、また次のブログで❗️お楽しみに〜🤗